女性のためのサプリメント

胎児や赤ちゃんのために、そして母体のためにもサプリメントは必要です。
母親の栄養不足は胎児の成長に悪影響を及ぼします。特に妊娠初期はビタミン全般、カルシウム、鉄分、EPA、DHAそしてレシチンなどが必要。しかしサプリメントはあくまでも補助食品、食事での栄養補給を心がけてください。


貧血の傾向があるひとには鉄分が効果的。ビタミンCと一緒に摂取するのがより効果が高まります。
お茶や食物せんといっしょに摂るのは吸収が悪くなるので注意しましょう。


更年期障害には、大豆イソフラボン。女性ホルモンに似た性質をもつので、更年期障害だけでなく骨粗鬆症予防にも効果があります。


生理前のイライラや睡眠不足、生理痛には緑茶をどうぞ。
緑茶に含まれるテアニンが脳内物質の代謝を高めリラックス効果を促します。

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